Firmen Fitness
Gehören Sie zu den Firmen die ihrer Zeit voraus sind. Investieren Sie in das Wertvollste, das ihr Unternehmen hat - die Mitarbeiter.Die Aspekte von Betriebssport
Betriebliche und individuelle Gesundheitsförderung ist ein wichtiger Bestandteil jeder verantwortungsvollen Unternehmenskultur.
Prävention war schon immer intelligenter als Rehabilitation.
Nur ein gesundes Unternehmen kann ein erfolgreiches Unternehmen sein!
Wir sind überzeugt, dass eine erfolgreiche Personal- und Unternehmensentwicklung in erster Linie von gesunden, motivierten und leistungsfähigen Mitarbeitern abhängt. Denn nur wer körperlich gesund und mental fit ist, ist den Herausforderungen des Berufsalltags gewachsen – dies gilt für Manager der Führungsebene ebenso, wie für jeden anderen Mitarbeiter.
Erfolg besteht darin, dass man genau die Fähigkeiten hat, die im Moment gefragt sind!
Motivation bahnt den Weg zum unternehmerischen Erfolg und ist Bestandteil einer modernen Unternehmenskultur. Engagement, Teamgeist und Loyalität werden nicht übersehen, sondern belohnt.
Machen Sie aus einzelnen Mitarbeitern eine erfolgreiche Mannschaft!
Mitarbeiter steigern ihren Wert, wenn man in sie investiert.
Leistungsbausteine
Impulsvorträge
Die 3 Säulen für Fitness und Gesundheit
Work – Life – Balance
Stress & Burnout
Führung & Sport
Mehr Lebensqualität durch gesunde Ernährung
So zähmen Sie Ihren inneren Schweinehund
Healthy Ageing – länger gesünder leben
Mein Körper & Ich – zwei flüchtige Bekannte
Praxis Workshops
Bürogymnastik – locker zwischendurch
Rückentraining
Krafttraining mit dem Theraband
Business – Yoga
Einführung in das Autogene Training
Einführung in die Meditation
Einführung in die Progressive
Muskelentspannung
Teambildungsmaßnahmen
Vertrauensbildung
Fortlaufende Kurse im Unternehmen
Gesunder Rücken
Pilates
Yoga
Krafttraining – Stärke für den Job
Nordic Walking
Autogenes Training
Wir sind Ihr kompetenter Partner für jegliche sportliche Aktivität
und unterstützen Sie bei der Einführung und Umsetzung von gesundheitsbewussten Maßnahmen in Ihrem Unternehmen.
Planung und Umsetzung
Steigern Sie die Quelle Ihrer persönlichen Ressourcen und entfalten Sie die Stärke in Ihrem Unternehmen!
Unser Angebot an Sie:
- Unverbindliches Erstgespräch mit kurzer Situations- und Bedarfsanalyse
- Erstellung eines umfassenden Gesundheitsmanagement-Konzeptes
- Begleitung bei der Planung und Umsetzung im Unternehmen
- Beratung bei der Evaluation
- Nachweis der Effektivität
Möchten Sie auch einen Vortrag zu einem Seminarthema im Rahmen einer Unternehmensveranstaltung einbinden?
Würden Sie gerne eine Bewegungseinheit in einem anspruchsvollen Seminar-Tag integrieren?
… oder Ihren Führungskräften, Mitarbeitern oder Geschäftspartnern etwas Gutes tun?
Balance aus seelischen, emotionalen, körperlichen, geistigen und sozialen Belangen.
Lebenskraft und Gesundheit – Heben Sie sich und Ihre Mitarbeiter auf ein höheres Energieniveau. Kontaktieren Sie uns für eine individuelle Lösung.
Referenzschreiben
Referenzschreiben der
Städte-Bus-Gesellschaft Fürth Nürnberg mbH (SBG) für das Mitarbeiterprogramm
Referenzschreiben der
N-ERGIE AG sowie der N-ERGIE BKK (Teil 1/ Teil 2)
Referenzschreiben der
Datev eG zu zahlreichen Gesundheitskursen
Kursteilnehmer schreiben
Meine Intension war, dass ich den Kurs belege, da dieser in der Mittagszeit stattfindet und ich zu dieser Zeit oft richtig motiviert bin. Dass natürlich das Training so toll ist, habe ich nicht erwartet, sodass ich zwischenzeitlich auch am Abend oder späten Nachmittag ins Training gehen würde.
Ich hatte aber auch zum damaligen Zeitpunkt Rückenschmerzen, aufgrund eines schweren Unfalles.
Ich habe unzählige Behandlungen mit Physiotherapie gemacht und habe gemerkt, dass dies zu einer deutlichen Verbesserung führt. Zur Aufrechterhaltung und Stärkung des Rückens habe ich beschlossen, dies als präventive Vorsorge weiter zu machen.
Mein Ernährung sah über Jahre ungefähr so aus: Mo. Weißwurst, Di. Wienerle, Mi. Leberkäse, Do. Bündle, Fr. Bratwurst und vielleicht noch am Sonntag ein Schäuferle . Also wurde ich immer schwerer, bis ich keinen Schuh mehr binden konnte. Dann im Jahr 2006 kam noch eine Hüft- OP dazu. Von der Reha Heim gekommen, sollte ich was machen. Das Radfahren gefiel mir am besten. Von der Betriebssportgruppe wurde zur Gymnastik aufgerufen und seit der Gründung in der Hainstr. bin ich dabei. Mir ging es von Monat zu Monat besser. Die Runde macht viel Spaß, da Petra alle Std. was anders macht und uns gut bei Laune hält.
Ich bin jetzt ca. 2 Jahre bei der Gymnastikgruppe in der Hainstraße mit mehreren Kollegen von unserer Abteilung. Am Anfang hab ich mir gedacht, ob das für mich mit meinen 2 Jahre andauernden Rückenschmerzen das Richtige ist?
Aber ich muss sagen, es tut einfach gut. Ich hab nach einiger Zeit eine Besserung verspürt und bin jetzt sogar schmerzfrei. Und mir ist es einfach lieber, eine Stunde Gymnastik zu machen, als eine Stunde im Wartezimmer einer Arztpraxis zu sitzen.
Rückenschmerzen hatte ich schon lange. Es hat fast 20 Jahre gedauert, bis ich gemerkt habe, dass ich das Problem nicht aussitzen kann. Arztbesuche und Medikamente wurden notwendig, um den Schmerz wieder mal kurzzeitig zu bändigen. Ich habe Matratzen gewechselt – hat viel Geld gekostet, aber nicht überzeugt.
Die Wende kam erst, als ich ernsthaft angefangen habe, regelmäßig zur Rückengymnastik zu gehen…Danke Petra.
Ich besuche seit 2012 die Rückengymnastik mit Petra. Die typischen Rücken-Wehwehchen haben seit dieser Zeit deutlich abgenommen. Das Training in der Gruppe ist abwechslungsreich, leistungsangepasst und macht – hat man den „inneren Schweinehund“ überwunden – viel Spaß. Gut ist außerdem, dass sich das Training in die Mittagspause integrieren lässt.
Mein Arbeitgeber bietet diesen Kurs im Zuge des gesundheitlichen Managements an. Für mich eine tolle Möglichkeit, was zur gesundheitlichen Betätigung zu tun. Kurze Wege und zeitlich einfach ideal. Doch nun zum Kurs: Der Aufbau ist so gestaltet, dass jeder mitmachen kann. Die Übungen bauen aufeinander auf (von leicht zu schwer) und man entscheidet selbst, bis zu welchem Grad man mitmacht. Sollte eine Übung zu schwer sein geht man auf die Stufe vorher zurück. Eine tolle Möglichkeit Überforderung vorzubeugen.
Es wird in allen Bereichen geübt, die bei meiner Tätigkeit am Schreibtisch zu kurz kommen. Dies ist Verspannungen lösen, strecken, dehnen, Kraft und Ausdauer. Besonders wichtig ist für mich wieder ein Körpergefühl zu bekommen. Petra erklärt auch wie was zusammenhängt (z.B. Kopfschmerzen, weil man ständig die Schultern hochzieht). Die Stunden sind abwechslungsreich gestaltet und bieten immer mal was Neues.
Ich fühle mich nach dem Training richtig gut!
Die ständige sitzende Büroarbeit wirkt sich natürlich irgendwann auch auf den eigenen Körper aus. Rückenprobleme bleiben da auf die Dauer nicht aus. Bei mir ist das eigentlich nicht anders. Leichte Beschwerden, vor allem im Lendenwirbelbereich, manchmal aber auch im Brustwirbelbereich, deuten sich an.
Durch mein früher regelmäßig betriebenes Fitnesstraining weiß ich aber, dass ich durch eine gesunde Mischung aus Kraft- und Ausdauertraining diesen Beschwerden gut vorbeugen kann. Bei mir zuhause versuche ich (mehr oder weniger) regelmäßig in ein entsprechendes Fitnessstudio zu gehen.
Das Problem dabei ist nur, dass ich oft sehr spät heimkomme und nach ein paar Minuten des Ausruhens nur noch wenig Motivation verspüre, mich wieder auf den Weg ins Studio zu machen. Die Couch hat da schon eine sehr starke Anziehungskraft. Die bei der N-ERGIE angebotene Rückenschule bietet mir dagegen den Vorteil, direkt nach der Arbeit einen auch für „Bürohengste“ geeigneten Ausgleichssport zu betreiben, noch bevor mich die Couch in ihren Bann gezogen hat.
Die Übungen werden gut erklärt und in der Gemeinschaft der Gleichen (jeder hat besonders bei den Bauchmuskel-Übungen so seine liebe Not) fällt es auch tatsächlich leichter sich zu überwinden. Alles in allem eine super Sache und macht in der Gruppe auch richtig Spaß.
Für zukünftige Neulinge,
2000 erlitt ich einen Bandscheibenvorfall, der mich 10 Wochen außer Gefecht setzte. Physiotherapeutische Maßnahmen wirkten bei mir erstmalig nach der 14. von 20 Anwendungen. Ich beschloss damals für mich, dass ich in dieser Art und Weise nicht mehr erkranke! Als Mitglied der Sportgruppe beschloss ich zunächst in das Fitness Studio nach Schweinau zu gehen. Nach einer fachgerechten Einweisung durch Charlie konnte ich meinen Rücken wieder stabilisieren.
Mittlerweile bin ich zum Rückentraining und Wirbelsäulengymnastik gewechselt, Petra unsere Trainerin konnte mich überzeugen, dass man zum Trainieren nicht nur Kraftmaschinen benötigt, sondern auch eigene Muskelgruppen benutzen kann. Als Hobbyradler und Feierabend-Läufer ist diese Art von Sport für mich am besten geeignet, so dass ich am Firmenlauf jetzt B2run, BR – Radltour und auch beim Bergwandern schmerzfrei teilnehmen kann. Daher möchte ich mich bei unserer Petra recht herzlich bedanken und gleichzeitig es allen weiter empfehlen, die Spaß am Sport und Bewegen haben!
Im beruflichen Alltag bin ich ein Schreibtisch-Täter und stehe beim Telefonieren auf, benutze keinen Aufzug, laufe immer die Treppe hoch und fahre mit dem Fahrrad zur Arbeit!
So das war’s, jetzt seid ihr dran es mir nach zu tun.
Ich hatte früher immer gedacht, dass es auch ohne Rückengymnastik gehen muss. Nachdem ich immer wieder mal massive Rückenprobleme hatte habe ich mich zu Deinem Rückentraining angemeldet. Erst 1x pro Woche, dann 2x pro Woche.
Nun bin ich fast 3 1/2 Jahre dabei, werde dieses Jahr 50 Jahre alt, und kann sagen, dass mir dieses Training Klasse weitergeholfen hat. D. h. ich habe so gut wie keine Rückenschmerzen mehr und wenn’s doch mal zwickt weiß ich Übungen, nach denen es mir schnell wieder gut geht.