Meine Intension war, dass ich den Kurs belege, da dieser in der Mittagszeit stattfindet und ich zu dieser Zeit oft richtig motiviert bin. Dass natürlich das Training so toll ist, habe ich nicht erwartet, sodass ich zwischenzeitlich auch am Abend oder späten Nachmittag ins Training gehen würde.

Ich hatte aber auch zum damaligen Zeitpunkt Rückenschmerzen, aufgrund eines schweren Unfalles.
Ich habe unzählige Behandlungen mit Physiotherapie gemacht und habe gemerkt, dass dies zu einer deutlichen Verbesserung führt. Zur Aufrechterhaltung und Stärkung des Rückens habe ich beschlossen, dies als präventive Vorsorge weiter zu machen.

Mein Ernährung sah über Jahre ungefähr so aus: Mo. Weißwurst, Di. Wienerle, Mi. Leberkäse, Do. Bündle, Fr. Bratwurst und vielleicht noch am Sonntag ein Schäuferle . Also wurde ich immer schwerer, bis ich keinen Schuh mehr binden konnte. Dann im Jahr 2006 kam noch eine Hüft- OP dazu. Von der Reha Heim gekommen, sollte ich was machen. Das Radfahren gefiel mir am besten. Von der Betriebssportgruppe wurde zur Gymnastik aufgerufen und seit der Gründung in der Hainstr. bin ich dabei. Mir ging es von Monat zu Monat besser. Die Runde macht viel Spaß, da Petra alle Std. was anders macht und uns gut bei Laune hält.

Ich bin jetzt ca. 2 Jahre bei der Gymnastikgruppe in der Hainstraße mit mehreren Kollegen von unserer Abteilung. Am Anfang hab ich mir gedacht, ob das für mich mit meinen 2 Jahre andauernden Rückenschmerzen das Richtige ist?

Aber ich muss sagen, es tut einfach gut. Ich hab nach einiger Zeit eine Besserung verspürt und bin jetzt sogar schmerzfrei. Und mir ist es einfach lieber, eine Stunde Gymnastik zu machen, als eine Stunde im Wartezimmer einer Arztpraxis zu sitzen.

Rückenschmerzen hatte ich schon lange.
 Es hat fast 20 Jahre gedauert, bis ich gemerkt habe, dass ich das Problem nicht aussitzen kann. Arztbesuche und Medikamente wurden notwendig, um den Schmerz wieder mal kurzzeitig zu bändigen. Ich habe Matratzen gewechselt – hat viel Geld gekostet, aber nicht überzeugt.

Die Wende kam erst, als ich ernsthaft angefangen habe, regelmäßig zur Rückengymnastik zu gehen…Danke Petra.

Ich besuche seit 2012 die Rückengymnastik mit Petra. Die typischen Rücken-Wehwehchen haben seit dieser Zeit deutlich abgenommen. Das Training in der Gruppe ist abwechslungsreich, leistungsangepasst und macht – hat man den „inneren Schweinehund“ überwunden – viel Spaß. Gut ist außerdem, dass sich das Training in die Mittagspause integrieren lässt.

Mein Arbeitgeber bietet diesen Kurs im Zuge des gesundheitlichen Managements an. Für mich eine tolle Möglichkeit, was zur gesundheitlichen Betätigung zu tun. Kurze Wege und zeitlich einfach ideal. Doch nun zum Kurs: Der Aufbau ist so gestaltet, dass jeder mitmachen kann. Die Übungen bauen aufeinander auf (von leicht zu schwer) und man entscheidet selbst, bis zu welchem Grad man mitmacht. Sollte eine Übung zu schwer sein geht man auf die Stufe vorher zurück. Eine tolle Möglichkeit Überforderung vorzubeugen.

Es wird in allen Bereichen geübt, die bei meiner Tätigkeit am Schreibtisch zu kurz kommen. Dies ist Verspannungen lösen, strecken, dehnen, Kraft und Ausdauer. Besonders wichtig ist für mich wieder ein Körpergefühl zu bekommen. Petra erklärt auch wie was zusammenhängt (z.B. Kopfschmerzen, weil man ständig die Schultern hochzieht). Die Stunden sind abwechslungsreich gestaltet und bieten immer mal was Neues.

Ich fühle mich nach dem Training richtig gut!