Pump your Body

Kursbeschreibung

Werde schlank und definiert. Verbrenne Kalorien, baue Kraft auf und trainiere alle Muskelgruppen, ohne massige Muskeln aufzubauen. Höhere Wiederholungszahl und geringere Gewichtsbelastung als beim Bodybuilding, aber weniger Wiederholungen und mehr Gewicht als beim Bodystyling – das Geheimnis schlanker, athletischer Muskeln.

Die Stunde ist für jeden geeignet, der Grundübungen kann u.a. Squats, Lunges und keine Choreos möchte. Es ist ein Fitnesstraining, dessen zentraler Gegenstand die Langhantel ist. Das Trainingsgewicht wird individuell auf jeden einzelnen Teilnehmer angepasst. Durch Gewichtsübungen wie Squats, Lifts, Curls und Presses werden alle Hauptmuskelgruppen (Beine, Brust, Rücken) mit ins Programm eingebunden. Der Schwerpunkt liegt dabei auf Bewegungen mit einer hohen Wiederholungsrate. Zwischen 70 und 100 Wiederholungen pro Körperteil werden absolviert. Die Pausen im Workout werden kurz gehalten. Die Stunde ist so aufgeteilt, dass zunächst durch Grundübungen die großen Muskelgruppen und anschließend die kleineren Muskelgruppen trainiert werden (Bizeps, Trizeps, Schultern).

Pump your Body Trainer

Die nächsten Pump your Body Termine

Kursdaten

  • Standort: Roth
  • Beginn: 04.12.2018
  • Ende: 15.01.2019
  • Termin: Dienstags, 20:00 - 21:00 Uhr
  • Dauer: 60 Minuten x 5 Einheiten
    (Termine anzeigen)

Anmeldung

  • Kursnummer: R-40-2018-143
  • Trainer: Petra Majchrzak
  • Preis: 35,00 €
  • Dieser Kurs läuft bereits. Möchtet du quer einsteigen? Dann schreib uns doch eine E-Mail an info@4activity.de. Wir werden uns umgehend bei Dir melden.

Kursdaten

  • Standort: Roth
  • Beginn: 09.11.2018
  • Ende: 18.01.2019
  • Termin: Freitags, 18:00 - 19:00 Uhr
  • Dauer: 60 Minuten x 7 Einheiten
    (Termine anzeigen)

Anmeldung

  • Kursnummer: R-40-2018-147
  • Trainer: Petra Majchrzak
  • Preis: 49,00 €
  • Dieser Kurs läuft bereits. Möchtet du quer einsteigen? Dann schreib uns doch eine E-Mail an info@4activity.de. Wir werden uns umgehend bei Dir melden.