Yin Yoga

Freiheit für Körper und Geist

Kursbeschreibung

Beim Yin Yoga werden Asanas überwiegend auf dem Boden ausgeführt, im Sitzen oder Liegen. Sie sind zum Teil identisch mit den Asanas der anderen Yogastile, es gibt aber auch vollkommen unterschiedliche. Das Besondere ist vor allem, dass man sie sehr lange hält. Du verbleibst normalerweise 3 bis 5 Minuten in einer Stellung. Diese körperliche Ruhe gibt dir die Möglichkeit dich zu spüren, du hast endlich Zeit, deinem Körper zuzuhören. Wo sind seine Grenzen heute? Hält er irgendwo Anspannung fest? Was hat er dir jetzt in diesem Moment zu sagen? Dein Körper sendet dir unentwegt Signale, damit du das Richtige tust, um gesund und in Bestform zu bleiben. Doch meist haben wir im Alltag keine Zeit, die Signale zu empfangen und danach zu handeln. Yin Yoga schenkt dir den Raum und die Zeit hierfür. Yin Yoga spricht das tiefe Bindegewebe an, wo sich viele unterschiedlichste Emotionen ansammeln. Unser Körper speichert oft so viel Wut, Traurigkeit und Stress, dass uns das auf Dauer krank machen kann. Indem du ihnen freien Lauf gibst, tritt Heilung ein. Du fühlst dich freier und leichter.

In dem tiefen Bindegewebe befinden sich auch unsere Energiebahnen, Nadis oder Meridiane genannt. Yin Yoga stimuliert sie und harmonisiert unseren Energiehaushalt. Es wirkt ähnlich wie eine Akupressur- oder Akupunktursitzung.
Rein körperlich gesehen verbessert Yin Yoga deine Flexibilität und erhöht deinen Bewegungsspielraum. Dein Gewebe wird schonend, aber sehr effektiv gedehnt.