Hatha Yoga und Nidra Yoga

Kursbeschreibung

Hatha Yoga ist eine Form des Yoga, bei der das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist vor allem durch körperliche Übungen (Asanas), durch Atemübungen (Pranayama) und Meditation angestrebt wird.
In diesem Yoga Special startest du mit einer klassischen Hatha Yoga Stunde von 80min. Im Anschluß wird ein Yoga Nidra für 40min angeleitet.
Yoga Nidra ist ein wunderbares Entspannungsverfahren. Mit bildlichen Anleitungen reist du durch deinen Körper, durch deine Atmung. Yoga Nidra entspannt den Körper. Wenn der Körper sich entspannt, beruhigt sich der Geist. Wenn sich der Geist beruhigt, entspannt sich der Körper in seinen tiefen Schichten. Wenn Körper und Geist entspannt sind, kommt die Seele zur Ruhe. Genieße mit dieser einfachen Technik in einen tiefen meditativen Zustand zu kommen.
Es sind keine Vorkenntnisse notwendig.