4activity - Leiderschaft für Bewegung
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Taille-Hüft-Verhältnis THV (Waist-To-Hip-Ratio)

Bestimmung und Einteilung der Körperfettverteilung
Der Taillenumfang wird bei normaler (!) Ein- und Ausatmung an der schmalsten Stelle zwischen der 12. Rippe und dem Beckenkamm mit einem Maßband gemessen. Der Hüftumfang ergibt sich aus der Messung der breitesten Stelle um das Gesäß.

> 1,0 bei Männern und > 0,85 bei Frauen

  • männlicher Typus = androide Form
  • Apfeltyp
  • Stammfettsucht = Fettansatz am Bauch
  • gesundheitlich ungünstiger
  • Risikofaktor für
    • koronare Herzkrankheit
    • Bluthochdruck
    • Insulinresistenz
    • Diabetes mellitus
    • Herz-Kreislauf-Erkrankungen
    • degenerative Gefäßerkrankungen

≤ 1,0 bei Männern und ≤ 0,85 bei Frauen

  • weiblicher Typus = gynoide Form
  • Birnentyp / Reithosentyp
  • Fettansatz am Becken und Oberschenkel
  • gesundheitlich günstiger
  • die grundsätzlichen Risiken bei Vorliegen von Übergewicht oder Fettleibigkeit bleiben


     
Es ist übrigens nicht möglich, durch Training oder andere Maßnahmen den individuellen, genetisch festgelegten Fettverteilungstypus zu verändern, also „gezielt“  an den „Problemzonen“ abzunehmen.
 
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