Bestimmung und Einteilung der Körperfettverteilung
Der Taillenumfang wird bei normaler (!) Ein- und Ausatmung an der schmalsten Stelle zwischen der 12. Rippe und dem Beckenkamm mit einem Maßband gemessen. Der Hüftumfang ergibt sich aus der Messung der breitesten Stelle um das Gesäß.
> 1,0 bei Männern und > 0,85 bei Frauen
männlicher Typus = androide Form
Apfeltyp
Stammfettsucht = Fettansatz am Bauch
gesundheitlich ungünstiger
Risikofaktor für
koronare Herzkrankheit
Bluthochdruck
Insulinresistenz
Diabetes mellitus
Herz-Kreislauf-Erkrankungen
degenerative Gefäßerkrankungen
≤ 1,0 bei Männern und ≤ 0,85 bei Frauen
weiblicher Typus = gynoide Form
Birnentyp / Reithosentyp
Fettansatz am Becken und Oberschenkel
gesundheitlich günstiger
die grundsätzlichen Risiken bei Vorliegen von Übergewicht oder Fettleibigkeit bleiben
Es ist übrigens nicht möglich, durch Training oder andere Maßnahmen den individuellen, genetisch festgelegten Fettverteilungstypus zu verändern, also „gezielt“ an den „Problemzonen“ abzunehmen.
