Verspannungen im Halswirbelbereich, Rückenschmerzen im Lendenwirbelbereich und Bandscheibenvorfall - keine Seltenheit und in allen Altersgruppen vertreten. Irrtümlicher weise findet man häufig in Rückengymnastik Kursen lediglich Rückenübungen. Der Körper ist ein ganzheitliches System. Kraft, Koordination, Stretching und die Integration von Atemtechnik verfeinern das Bewegungskonzept zu einem ganzheitlichen Ansatz. Der Focus dieser Stunde liegt auf der Körpermitte, die J.H. Pilates das "Powerhouse" nannte. Jede Bewegung beginnt in einem stabilen Körperzentrum. Weiche und fließende Bewegungen unterstützen große Bewegungsamplituden, ohne die Mitte zu verlieren. Über Mobilisationsübungen wirst Du beweglicher. Das heißt, der schmerzfreie Bewegungsspielraum vergrößert sich, denn die gezielten, langsamen Bewegungen führen dazu, dass die Bandscheiben zwischen den Wirbeln besser durchblutet und auf diese Weise besser mit Nährstoffen versorgt werden. Kräftigungsübungen stärken die Muskeln rund um die Wirbelsäule. Dehnungsübungen tragen zur Entspannung der Wirbelsäule bei.
Für Frauen und Männer geeignet. Dieser Kurs ist sowohl für Anfänger als auch für mäßig Fortgeschrittene geeignet.
Bitte mitbringen : Gymnastikmatte, kleines Handtuch und Getränk
| Kursnummer | Beschreibung | Preis | Anmelden |
| 20-2012-036 | 4activity home, Industriestr. 53a, 91154 Roth-Pfaffenhofen Beginn 22.April.2012, Ende 20.Mai.2012, 5 x 90min Jeweils Sonntag : 18.00 - 19.30 Uhr Freie Plätze: 0 Kursleitung: Petra |  | |
| 20-2012-025 | 4activity home, Industriestr. 53a, 91154 Roth-Pfaffenhofen Beginn 18.April.2012, Ende 25.Juli.2012, 14 x 60min Pause ( 22 KW ) Jeweils Mittwoch : 09.00 - 10.00 Uhr Freie Plätze: 10 Kursleitung: Stephanie | 74.00 € | |
| 20-2012-026 | 4activity home, Industriestr. 53a, 91154 Roth-Pfaffenhofen Beginn 18.April.2012, Ende 25.Juli.2012, 14 x 60min Pause ( 22 KW ) Jeweils Mittwoch : 19.00 - 20.00 Uhr Freie Plätze: 0 Kursleitung: Petra | |
Capoeira auf Sonntag 29.April. verschoben
